O chá certo não é o mais gostoso. É o que funciona pra você.

Um guia direto sobre qual erva escolher pra dormir melhor ou aliviar o inchaço depois do jantar — com o modo de preparo certo, não só a promessa.

7 ervas com uso tradicional para relaxar antes de dormir, e como preparar cada uma no horário certo.

O que a ciência sustenta sobre chás digestivos — e o que é só promessa vazia de emagrecimento.

Infusões calmantes para incluir numa rotina diária, com combinações seguras entre ervas.

Catálogo de ervas

Matricaria chamomilla

Indicado: sono, calmante. Infusão de 5-10 min em água quente.

Melissa officinalis

Indicado: sono, ansiedade. Aroma cítrico suave, combina bem com camomila em blend.

Mentha spicata

Indicado: digestão, gases. Boa após refeições pesadas, evitar à noite por efeito estimulante leve.

Zingiber officinale

Indicado: digestão, inchaço. Raiz fatiada e fervida por 10 min, sabor picante intenso.

Valeriana officinalis

Indicado: sono. Efeito mais forte, sabor terroso — não recomendada em uso contínuo sem orientação.

Peumus boldus

Indicado: digestão. Uso tradicional pós-refeição, sabor amargo, evitar uso prolongado.